Заменителем кофе может послужить обычная питьевая вода. Она помогает снять усталость и напряжение, а также способствует скорейшему пробуждению.
Поможет проснуться и шоколад, какао-бобы тонизируют организм, повышают запасы энергии.
Красное яблоко поможет проснуться, а кроме того обогатит организм витаминами и клетчаткой.
Также утром следует употреблять орехи, курицу, рыбу, овсяную кашу и зеленый чай.
Исследователи уверены, что для получения заряда бодрости нужен сбалансированный завтрак, а не кофеин.
К слову, как выяснили ученые, просыпаться утром людям трудно не из-за недостатка сна, а из-за слишком медленных биологических часов.