Портал Sunny пропонує 5 ефективних домашніх засобів, які допоможуть позбутися сльозотечі, свербежу в горлі і чхання при сезонній алергії.
Гарячий душ
Вода допомагає змити всі можливі алергени, які можуть потрапити в квартиру. Пар допоможе полегшити напади алергічного задухи, так як пара "прочищає" бронхи і прискорює циркуляцію крові, тим самим позбавляючи від закладеності носа.
Гарячий душ варто приймати зранку та ввечері.
Сольові спреї для носа
Сольові спреї виробляють з натуральних компонентів. Вони допомагають позбутися від запалення носових пазух, викликаних алергенами. Сольові спреї також ефективно виводять слиз і мокроту, а з ними і залишок алергенів.
Читайте також: Найдієвіші народні способи подолати алергію
Змініть раціон
Додайте до свого звичного меню лосось, оливкова олія або риб'ячий жир. Дієта з високим вмістом Омега-3 поліненасичених жирів може допомогти позбутися симптомів алергії, поліпшити травлення і підвищити імунітет. До того ж, такий план харчування допоможе схуднути.
Вживайте йогурти без добавок
Продукти, що містять велику кількість пребіотиків, або "хороших" бактерій, допомагають позбутися симптомів сезонної алергії.
Читайте також: Як перелаштувати організм на осінь – ці поради вам знадобляться
Рекордсменом за змістом пребіотиків є йогурт, але "хороші" бактерії також містяться в кукурудзі, ріпчастій цибулі, бананах і часнику.
Більше відпочивайте
Стрес і недосипання можуть привести до підвищення кортизолу в організмі. А цей гормон стресу, в свою чергу, посилює симптоми алергії. Спіть необхідні 8 годин на добу і влаштовуйте годинний відпочинок в обід. Після денного відпочинку ви будете почувати себе краще і сильніше.
