Адаптувати організм до нового сезону допоможуть кілька порад.
Не потурайте всім забаганкам організму
З приходом холоду нас починає "тягнути" на шкідливу їжу. Однак, піддаватись цим покликам не можна. Слідкуйте за своїм раціоном – правильно розподіляйте продукти харчування.
Зміцнюйте організм
Восени наше тіло особливо вразливе до вірусів та інших недуг. Тож регулярно додавайте в раціон продукти з вітаміном С, щоб зміцнити імунітет.
Добре висипайтесь
Восени наш організм потребує більше сну. Це знову ж таки пов’язане з виснаженням, тож змініть свій графік так, щоб ви могли нормально висипатись.
Читайте також: Як зустріти осінь і не впасти в депресію: дієві поради
Відновіть фізичні навантаження
Влітку ми дуже багато гуляємо. Однак, восени нас більше тягне до сидячого способу життя. Тому саме час записатись у спортзал, щоб підтримувати свої м’язи у тонусі.
Очистіть організм
Правильне харчування та детокс мають стати невід’ємними елементами вашого осіннього життя. Адже зашлакований організм – ідеальне місце для вірусів та бактерій.
Аромотерапія
І на останок ця приємна процедура, яка не лише розслабить організм, а й підвищить його захисні властивості. Так, найефективнішими будуть аромати бергамоту, ромашки, лаванди, лимона і апельсина, пачулі, ванілі і іланг-ілангу. А от зняти втому допоможуть бергамот і базилік.