Адаптировать организм к новому сезону помогут несколько советов.
Не потакайте всем прихотям организма
С приходом холода нас начинает "тянуть" на вредную пищу. Однако, поддаваться этим призывам нельзя. Следите за своим рационом – правильно распределяйте продукты питания.
Укрепляйте организм
Осенью наше тело особенно восприимчиво к вирусам и другим недугам. Поэтому регулярно добавляйте в рацион продукты с витамином С, чтобы укрепить иммунитет.
Хорошо высыпайтесь
Осенью наш организм требует больше сна. Это опять же связано с истощением, поэтому измените свой график так, чтобы вы могли нормально высыпаться.
Читайте также: Как встретить осень и не впасть в депрессию: действенные советы
Восстановите физические нагрузки
Летом мы очень много гуляем. Однако, осенью нас больше тянет к сидячему образу жизни. Поэтому самое время записаться в спортзал, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе.
Очистите организм
Правильное питание и детокс должны стать неотъемлемыми элементами вашей осенней жизни. Ведь зашлакованный организм – идеальное место для вирусов и бактерий.
Ароматерапия
И напоследок эта приятная процедура, которая не только расслабит организм, но и повысит его защитные свойства. Так, наиболее эффективными будут ароматы бергамота, ромашки, лаванды, лимона и апельсина, пачули, ванили и иланг-иланга. А вот снять усталость помогут бергамот и базилик.