Около трети мужчин не могут заниматься сексом так долго, как хотелось бы им или их партнерам, это может привести к низкой самооценке и тревоге. Теперь научное обозрение предлагает методы самопомощи, которые могут справиться с этой проблемой.
Также на тему: За последние 30 лет сильно увеличилась длина мужского члена
Преждевременная эякуляция
Считается, что она беспокоит от 4 до 39% мужчин. ВОЗ определяет преждевременную эякуляцию как постоянную эякуляцию после минимальной стимуляции перед половым актом или вскоре после проникновения, над которой пациент практически не имеет контроля, что приводит к отсутствию сексуального удовлетворения у партнера.
Эта сложная проблема может затронуть любого мужчину с активной половой жизнью и не связана с неправильными эмоциональными отношениями с его партнером. Поэтому преждевременная эякуляция в молодом возрасте у пациентов, только начинающих половую жизнь, может быть такой же распространенной, как проблемы с эякуляцией у мужчин старше 40 лет.
Йога и бег продолжают секс
В обзоре Университета Англии Раскин ученые изучили данные 3485 мужчин 18 – 45 лет, секс которых длился менее трех минут, в среднем – 50 секунд. Но пришли к выводу, что йога для мышц тазового дна могут помочь мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией, продержаться во время секса на 30 секунд дольше. Бег минимум по пол часа в день пять раз в неделю – на две с половиной минуты.
Йога и бег помогут мужчинам дольше продержаться в постели, улучшат их отношения с партнерами и их самооценку. Наши данные основываются на результатах экспериментов с участием небольшого количества мужчин, и нам нужны дополнительные исследования в этой области, но физическая активность может помочь всем,
– рассказал ведущий автор научного обзора Ли Смит.
Сходный эффект наблюдали у мужчин, принимавших дапоксетин препарат от преждевременной эякуляции. Но он может вызвать тошноту и головокружение.