• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Недостаток сна негативно влияет на репродуктивную систему

9 июня 2020 , 14:23 - Читати новину українською
Недостаток сна негативно влияет на репродуктивную систему
Недостаток сна негативно влияет на репродуктивную систему / Unsplash

Мелатонин, или "гормон сна", полезно влияет на репродуктивную функцию человека, и благодаря ему организм работает, как часы.

Об этом написала гинеколог Лилия Левенец на своей странице в инстаграме.

Читайте также В каких продуктах содержится "гормон сна"

 
Мелатонин – что это?

Это гормон, который сообщает телу, когда надо ложиться в постель, регулирует циркадные ритмы организма.

Он вырабатывается у большинства в шишковидной железе головного мозга и некоторых периферических тканях.

Мелатонин и репродуктивная система: как влияет "гормон сна"

  • Мелатонин участвует в созревании фолликула и овуляции;
  • Гормон блокирует связывание эстрогенов с рецепторами;
  • Доказано его положительное влияние в лечении гормональных расстройств.

Когда вырабатывается мелатонин

"Гормон сна" вырабатывается чаще всего ночью. Больше всего с 22:00 и пик достигается к 2:00, его уровень падает днем.


Больше всего мелатонина вырабатывается с 22:00 и пик достигается к 2:00 / Фото: Unsplash

Врач предупреждает, что пребывание под воздействием света ночью, а также в затемненном помещении днем нарушают выработку мелатонина.

Что влияет на процесс выработки мелатонина:

  • смена часовых поясов,
  • ночная работа,
  • плохое зрение.

Преимущества мелатонина

  • Мелатонин – основной адаптоген организма и антиоксидант, защищает клетки от свободных радикалов;
  • "Гормон сна" обладает противоопухолевым действием;
  • Мелатонин является антидепрессантом и влияет на наше настроение и стрессоустойчивость;
  • Это иммунорегулятор;
  • Гормон предотвращает преждевременное старение организма;
  • Мелатонин – регулятор сексуальных расстройств.

Что снижает уровень мелатонина:

  • Алкоголь,
  • Табак,
  • Кофеин,
  • Электромагнитные поля.

Перед тем, как ложиться спать, очень полезно избегать источников света: ноутбука, планшета, телевизора или мобильного телефона. И чтобы надолго сохранить молодость, красоту и крепкое здоровье, я рекомендую всем засыпать до 22:00,
– отметила гинеколог.


Врач рекомендует ложиться спать до 22:00 / Фото: Unsplash

Автор: Анастасия Симсек
Здоровье Новости Здоровье Советы Психология Сон Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 17 апреля: старт вакцинации в МВД, причина смерти львовянина

      Новости о коронавирусе 17 апреля: старт вакцинации в МВД, причина смерти львовянина

      22:10
    • Еще один коронавирус: в Кении исследуют мутацию MERS, которая может передаться от верблюдов

      Еще один коронавирус: в Кении исследуют мутацию MERS, которая может передаться от верблюдов

      15:19
    • В Украине стартовала вакцинация против COVID-19 сотрудников МВД

      В Украине стартовала вакцинация против COVID-19 сотрудников МВД

      13:48
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук