Сколько еды за раз может съесть человек: как понять, переедаете ли вы

Впрочем, все изменилось: в современном мире чаще всего мы переедаем из-за нерегулярного режима питания, жестких диет и неспособности управлять собственными эмоциями. Ведь часто мы чувствуем именно эмоциональный голод, а не физиологический и переедаем из-за скуки или печали, или просто под фильм.

Смотрите также Назвали продукты, которые "глушат" аппетит и помогают худеть

Почему переедание – это опасно, как бороться с этой проблемой и когда можно говорить, что человек ест много – рассказала врач-диетолог Карина Дейнеко.

Когда можно говорить о переедании

Понять, что переедание является проблемой, требующей решений, а не просто случайностью, можно по нескольким признакам:

• Во-первых, здоровый человек после переедания будет испытывать тяжесть, дискомфорт в желудке, вздутие, чувство метеоризма в кишечнике.
• Во-вторых, следует обратить внимание на размер порции. Если человек постоянно съедает намного больше полукилограмма пищи за раз – это уже проблема, ведь это не физиологически для объема желудка.

При переедании, если человек потребляет ориентировочно килограмм пищи за один прием, в начале он еще может испытывать дискомфорт от перенасыщения, но по мере растяжения стенок желудка, неприятные ощущения исчезают.
– объяснила врач.

Именно это и приводит к проблемам в виде лишних килограммов и гормональных нарушений.