• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как правильно и как долго нужно чистить зубы: советы

10 сентября 2020 , 06:21 - Читати новину українською
Как правильно чистить зубы
Как правильно чистить зубы / 4mama.ua

Чтобы сохранить здоровье зубов и красивую улыбку, нужно ежедневно чистить зубы. Самое важное правило – чистить зубы около 2 минут.

От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости. Поэтому чистить зубы нужно не менее 2 минут дважды в день, отметила Ульяна Супрун на своей странице в фейсбук.

Читайте также Когда чистить зубы: полезные советы

Правильная техника чистки зубов

Не менее важно уделять внимание технике чистки. И что интересно – наиболее эффективным методом чистки зубов признано технику Басса.

Как правильно чистить зубы: техника Басса

  1. Щетку нужно расположить под углом 45 градусов к деснам. Делайте вращательные выметальные движения от десны к зубу. Главное, это делать не быстро и осторожно, чтобы не повредить деснам.
  2. Мягкими движениями назад очистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.
  3. Также щеткой очистите поверхность языка – это освежает дыхание и на языке не скапливается налет.
  4. Стоит использовать зубную нить, ведь она поможет вычистить остатки пищи.

Як правильно чистити зуби
Как правильно чистить зубы / Инструкция

Какую зубную пасту использовать?

Пасту нужно выбирать в зависимости от концентрации фтора

  • для взрослых – с 1350 ppm фторида;
  • для детей – 1350-1500 ppm фторида.

Если же у вас повышенная чувствительность зубов, использовать зубные пасты, содержащие фтор – не рекомендуется.

Как выбрать зубную щетку и зачем зубная нить

Важность зубной нити

Использование зубной нити поможет очистить труднодоступные участки полости рта. Кроме того, регулярное использование нити уменьшает риск появления кариеса и заболеваний десен.

На что обращать внимание при выборе зубной щетки

Степень жесткости

В зависимости от степени чувствительности десен, нужно выбирать жесткость ворса. Их несколько видов:

  • Очень мягкие щетки (sensitive) – подходят детям или взрослым, которые имеют патологии десен и твердых тканей зубов.
  • Мягкие (soft) – подходит для тех, кто имеет повышенную кровоточивость, сахарный диабет, а также при беременности и лактации.
  • Средние (medium) – оптимальные для многих людей. Если у вас нет заболеваний ротовой полости то такие щетки идеально подойдут для вас.
  • Жесткие (hard) – подходят для курильщиков, кофеманов или для тех, кто имеет повышенное образование налета.
  • Супержесткие (extra-hard) – использовать только при наличии протезов, брекетов и других ортодонтических конструкций.

Кроме того, зубную щетку нужно менять раз в 3 месяца, поскольку за это время она изнашивается, теряется упругость щетинок, и, соответственно, уменьшается эффективность очистки. А еще на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.

Ручка и головка зубной щетки

Головка должна охватывать одновременно 2 или 2,5 зуба. А рабочая часть должна быть круглой, чтобы не травмировать десна.

Ручка устройства должна быть широкой, с прорезиненными вставками, исключающими ее выскальзывание из рук.

Как правильно чистить зубы – смотрите видео

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Министерство здравоохранения Украины Здоровье Здоровая жизнь Стоматология Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 24 февраля: массовая вакцинация в Украине, начало адаптивного карантина
      Новости о коронавирусе 24 февраля: массовая вакцинация в Украине, начало адаптивного карантина
      05:55
    • Израиль хочет вернуться к привычной жизни в апреле: план предусматривает 5 этапов
      Израиль хочет вернуться к привычной жизни в апреле: план предусматривает 5 этапов
      23:54
    • Стало известно, когда в Киеве начнут вакцинировать от коронавируса
      Стало известно, когда в Киеве начнут вакцинировать от коронавируса
      21:27
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук