Иногда женщины так сильно хотят быстрее добиться желаемого, что прибегают к помощи экстремальных диет, например, сокращают суточный рацион до 500 или 600 калорий или совсем голодают несколько дней подряд. Новое исследование показало, что такие диеты могут спровоцировать бесплодие, пишет Daily Mail.
Также по теме: Создали анализ, который поможет подобрать идеально диету для каждого
Влияние диет на зачатие
Экстремальный пищевой режим провоцирует долговременные повреждения всего организма, что сначала усложняет процесс зачатия, а порой и делает его невозможным.
Например, при таких диетах у женщин часто прекращаются месячные, что свидетельствует о серьезных гормональных проблемах. К сожалению, интернет и особенно социальные сети полны разного рода "чудодейственных диет", позволяющих за несколько месяцев похудеть на 30-50 кг. При фанатичном придерживании диеты можно добиться желаемого, но высокой ценой.
Как правильно худеть
В реальности для того, чтобы худеть, не обязательно морить себя голодом. Для этого нужно сжигать немного больше калорий чем употреблять, тщательно следить за временем приема пищи (не ужинать позднее чем за 3 часа до отхода ко сну), уделять время физическим нагрузкам, исключить сладкое и мучное.
Конечно, этот путь не будет столь быстрым и результативным, но он является единственно правильным, если только речь не идет о тяжелой степени ожирения, при которой единственным вариантом часто остается бариатрическая операция (уменьшение объема желудка).
Нормальная потеря веса -2 кг в месяц, если это делать интенсивнее, могут возникнуть негативные последствия.