Измените лишь несколько "деталей" в своей ходьбе, и уже через две недели вы увидите результат на вашей фигуре. Стоит только ежедневно прогуливаться около 30 минут.
Читайте также: Как накачать идеальные ягодицы: семь действенных упражнений
1. Следите за вашей осанкой – держите прямыми шею и спину и расправьте плечи.
2. При ходьбе, держите живот втянутым и поднимите таз.
3. Всегда сначала наступайте на пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой палец.
4. Делайте шаги короткими – при этом вы будете оказывае меньшую нагрузку на суставы и достигаете более эффективной тренировки.
5. Размахивайте руками, чтобы помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях на 90 градусов и прижимай к телу.
6. Старайся ходить не по тротуарам, а по траве или по песку. Таким образом, вы потратите большее количество калорий.
Придерживаясь всех этих правил, можно потерять до 6 кг за месяц, а в течение шести недель – значительно уменьшить объемы всех проблемных зон.
Читайте также: Фитнес-тренер раскрыла секреты идеальной тренировки