Гостра їжа і молоко породжують нічні кошмари
Джерело:
zdr.ruНауковці з Клівлендського центру розладів сну дійшли висновку, що ряд продуктів здатні стати причиною поганого сну і появи нічних кошмарів.
Так, дослідники радять відмовитися перед сном від гострих страв, молочних продуктів і фаст-фуду.
Накож вчені радять не їсти за 2-3 години перед сном. Оскільки пізня вечеря підвищує температуру тіла і підсилює активність мозку. Адже у фазі швидкого сну, коли люди зазвичай бачать сни, це викликає кошмари.
До слова, американські вчені встановили, що схуднення принаймні на 6 кілограмів та зменшення обхвату талії на 15% зміцнює сон людини.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.