Для чого Роналду спить 5 разів на день
Один з найвідоміших футболістів Кріштіану Роналду дотримується спеціального режиму сну замість "химерних дієт" та "копіювання інших". Здоровий сон для нього є найкращим способом відновлення сил.
Про це розповів експерт по здоровому сну Нік Літлхейлс, розповідають в The Independent.
5 коротких сновидінь по 1,5 години в день – саме стільки часу для сну йому порадив лікар. Проте такого режиму дотримується не лише Роналду. Фахівець радить це всім своїм зірковим клієнтам, серед яких здебільшого спортсмени.
Читайте також: Чим небезпечний короткий сон та як привчити організм висипатись – корисна інфографіка
Роналду не цікавлять усілякі химерні дієти, він також не зацікавлений в копіюванні інших. Єдине що його турбує – чи допоможе методика йому?
– зауважив Літлхейлс.
Також експерт радить Роналду не спати на "новомодних матрацах", – найкращим для спортсмена буде тонкий, в 10 сантиметрів матрац і свіжа постіль. А ще обов’язково за півтори години до нічного сну вимикати телевізор та інші гаджети, аби розслабляся й не перезбуджувати мозок.
Нагадаємо, 29 червня Роналду став вдруге батьком. За інформацією джерел, близнюки народились 8 червня. Один із телеканалів повідомив, що дівчинку назвали Євою, а хлопчика – Матео.
Роналду уже виховує сина. Про його матір, як і про матір близнюків, нічого не відомо.
Зараз футболіст зустрічається з 22-річною іспанською моделью Джорджиєю Родрігес. В липні стало відомо, що вона вагітна і скоро народить футболісту його рідну четверту дитину. ЗМІ дізнались, що це буде ще одна донечка.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.