Об этом рассказал эксперт по здоровому сну Ник Литлхейлс, рассказывают в The Independent.
5 коротких сновидений по 1,5 часа в день – именно столько времени для сна ему посоветовал врач. Однако такого режима придерживается не только Роналду. Специалист советует это всем своим звездным клиентам, среди которых в основном спортсмены.
Читайте также: Чем опасен короткий сон и как приучить организм высыпаться – полезная инфографика
Роналду не интересуют всевозможные причудливые диеты, он также не заинтересован в копировании других. Единственное что его беспокоит – поможет ли методика ему?
– заметил Литлхейлс.
Также эксперт советует Роналду не спать на "новомодных матрасах", – лучшим для спортсмена будет тонкий, в 10 сантиметров, матрас и свежая постель. А еще обязательно за полтора часа до ночного сна выключать телевизор и другие гаджеты, чтобы расслабляться и не перевозбуждать мозг.
Напомним, 29 июня Роналду стал отцом во второй раз. По информации источников, близнецы родились 8 июня. Один из телеканалов сообщил, что девочку назвали Евой, а мальчика – Матео.
Роналду уже воспитывает сына. О его матери, как и о матери близнецов, ничего не известно.
Сейчас футболист встречается с 22-летней испанской моделью Джорджией Родригес. В июле стало известно, что она беременна и скоро родит футболисту его родного четвертого ребенка. СМИ узнали, что это будет еще одна дочь.