Одяг
Найважливіше – зберігати у теплі ноги та верхню частину спини. Тому вдягайте теплі шкарпетки та кофтинки з закритою шиєю, або шарф. Важливо також, щоб одяг був з натуральних тканин, а не з синтетики.
Рух
Коли в квартирі холодно – побільше рухайтесь. Це допоможе розігнати кров і ви відчуєте, що вам стає тепліше.
Їжа
Всі помічали, що взимку хочеться більше їсти. Таким чином організм намагається відновити калорії, які витрачає для того, щоб зігрітись. Тому, коли холодно, рекомендується їсти багатокалорійну їжу.
Напої
Гарячий чай в холодну погоду – вірний спосіб зігрітись. Але забагато чаю може нашкодити. Важливим є склад напою – додавайте в чай імбир, лимон, мед, корицю або гвоздику. Ці інгредієнти посилюють зігріваючий ефект. Також вони корисні для профілактики простуди та зміцнення імунітету.
