Одежда
Самое важное — сохранять в тепле ноги и верхнюю часть спины. Поэтому надевайте теплые носки и кофты с закрытой шеей, или шарф. Важно также, чтобы одежда была из натуральных тканей, а не из синтетики.
Движение
Когда в квартире холодно — побольше двигайтесь. Это поможет разогнать кровь и вы почувствуете, что вам становится теплее.
Еда
Все замечали, что зимой хочется больше есть. Таким образом организм пытается восстановить калории, которые тратит для того, чтобы согреться. Поэтому, когда холодно, рекомендуется есть многокалорийную пищу.
Напитки
Горячий чай в холодную погоду — верный способ согреться. Но много чая может навредить. Важен состав напитка — добавляйте в чай имбирь, лимон, мед, корицу или гвоздику. Эти ингредиенты усиливают согревающий эффект. Также они полезны для профилактики простуды и укрепления иммунитета.
