Як розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі сайту "24", зараз дуже важливо зміцнювати свій загальний імунітет.
"Треба звернути увагу на вживання овочів та фруктів. При цьому віддати перевагу все ж овочам, особливо зеленим. Бо деякі фрукти мають багато цукру", – радить лікар.
Читайте також: Як вберегтися від застуди: що варто знати, щоб не хворіти
Також він наголосив, що треба робити і загальнозміцнюючі вправи: прогулянки на свіжому повітрі, загартовування тощо. До речі, якщо ви не наважуєтесь на загальне загартовування, можна робити місцеве: обливати холодною водою кінцівки рук, ніг, вмивання холодною водою, контрастний душ.
"При профілактиці застудних захворювань важливою є гігієна порожнини носа та носоглотки, а також горла. Проводити процедури полоскання можна простою водою або підсоленою. Особливо це стосується дітей. Щоб дитина добре дихала носом слід підвищувати вологість повітря в квартирі, а також застосовувати засоби для зволоження слизової носу", – порадив медик.