Как рассказал главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии сайту "24", сейчас очень важно укреплять общий иммунитет.
"Надо обратить внимание на употребление овощей и фруктов. При этом отдать предпочтение все же овощам, особенно зеленым. Потому что некоторые фрукты содержат много сахара", – советует врач.
Читайте также: Как уберечься от простуды: что стоит знать, чтобы не болеть
Также он подчеркнул, что надо делать и общеукрепляющие упражнения: прогулки на свежем воздухе, закаливание и тому подобное. Кстати, если вы не решаетесь на общее закаливание, можно делать местное: обливать холодной водой конечности рук, ног, умывания холодной водой, контрастный душ.
"При профилактике простудных заболеваний важной является гигиена полости носа и носоглотки, а также горла. Проводить процедуры полоскания можно простой водой или подсоленной. Особенно это касается детей. Чтобы ребенок хорошо дышал носом, следует повышать влажность воздуха в квартире, а также применять средства для увлажнения слизистой носа", – посоветовал медик.