Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун пояснила, що важкі понеділки та відчуття неспокою – це звичайні речі.
Читайте також: Як відновити сили, якщо ви дуже багато працюєте, – цінні поради від Супрун
"Перевантаження на роботі, негаразди в сім’ї чи інші проблеми, які починають траплятися щодня, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати у такому стані – це починає впливати на роботу мозку", – пише Супрун.
Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу та навчитися його контролювати.
Супрун радить зайнятися медитацією та фізичними вправами, оскільки це є найбільш потужною зброєю для контролю стресу. Обирати вид активності потрібно до душі. Проте її необхідно зробити невіддільною частиною життя.
В.о. також опублікувала інструкцію, як займатися спортом, якщо ви дуже багато працюєте і вам здається, що на регулярні тренування не вистачає часу.
Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними.