Кожен ранок Євгенія Федоряка розпочинає із кави. Дівчина — журналіст, а тому постійно має бути в тонусі. Напружений ритм життя і стресова робота відображаються на здоров'ї. Євгенія скаржиться на поганий сон.
Надмірні стреси як фізичні, так і емоційні за лічені дні виснажують найстійкіших — зауважують психологи. При цьому зазвичай жінкам важко заснути, а чоловіки скаржаться на короткотривалий сон.
Читайте також: Медики по-новому пояснили, чому у людей виникає лупа
Зловживання енергетичними напоями, переїдання і малорухливий спосіб життя теж негативно впливають на сон – запевняє тренер з кросфіту Олесій Назаренко. Радить усім займатись спортом, аби спати як немовля.
Щоб міцно спати, фахівці радять ще й не засиджуватись ввечері за комп'ютером. Натомість збалансувати харчування і унормувати режим дня.