Тривалий сон запобігає розвитку діабету у підлітків
Джерело:
unn.com.uaДослідження показали, що збільшення тривалості сну у підлітків покращує показники інсулінової резистентності і попереджає розвиток діабету.
Дослідження, згідно з яким у підлітків зі здоровим та тривалим сном більша стійкість до захворювання на діабет, проводили дослідники Університету Піттсбурга, пише The Indian Express.
"Високий рівень резистентності загрожує діабетом. Якщо підліток, який зазвичай спить по шість годин за ніч, почне спати по сім годин, показники резистентності покращаться на 9%", - заявила автор дослідження Карен Меттьюз.
В експерименті брало участь 245 старшокласників. Впродовж тижневого дослідження у них брали кров на аналіз та вели щоденники сну.
Середня тривалість сну у підлітків впродовж тижня становила 6,4 години. Науковці дійшли висновків, що більший показник резистентності був пов'язаний з найменш тривалим сном. Цікаво, що показники фактично не залежали від статі, віку чи індексу маси тіла.
До слова, активні курці мають гірший сон, а пасивні - пам'ять.