ТОП-10 порад, як вберегтися від застуди

Над порадами працювали британські науковці і виявили 10 найдієвіших методів профілактики. Пише "Обозревтаель".

1. Часте моргання та носіння окулярів

Холодне повітря на вулиці та опалення у приміщенні сушать очі, а це може стати причиною зниження імунітету. Окуляри зменшують потік повітря біля очей і випаровування вологи.

2. Брати їжу лівою рукою

Більшість людей виконують різні дії саме правою рукою – відкривають двері, беруть гроші, вітаються. А отже права рука більш брудна, ніж ліва.

3. Відмовтесь від алкогольних напоїв

Від алкоголю у крові організм втрачає тепло швидше. Також через такі напої тіло менше тремтить від холоду, а це ще один спосіб зігрітись.

4. Щеплення від грипу для людей з надмірною вагою

Британські вчені вважають, що люди з надмірною вагою більш схильні хворіти грипом.

5. Піші прогулянки мають складати не менше 40 хвилин

40-хвилинні прогулянки сприяють збереженню рухливості суглобів. Це важливо, бо похолодання може стати причиною болю в суглобах.

6. Починайте ранок під яскравим світлом

Взимку всім не вистачає вітаміну D, який виробляється у відповідь на сонячні дні. Тому, щоб замінити сонячне світло, науковці радять зранку "заряджатись" від світла звичайної домашньої лампи.

7. Закривайте ніс шарфом.

Так до дихальних шляхів потраплятиме менше холодного повітря.

8. Раз на тиждень міняйте наволочку

Це зменшить кількість шкідливих мікроорганізмів у ній.

9. На довше залишайте воду у ванні

Вода зволожуватиме повітря у всій квартирі і протидіятиме виникненню вірусу грипу. Адже він краще розвивається у сухому холодному повітрі.

10. Користуйтесь спреєм для роту

Такий засіб із вмістом трипсину зменшує кількість молекул вірусу, які потрапляють на слизову оболонку.

Нагадаємо, Україна на порозі нового штаму епідемії грипу. Про це попереджають вітчизняні епідеміологи.