Над советами работали британские ученые и обнаружили 10 самых действенных методов профилактики. Пишет "Обозревтаель".
1. Частое моргание и ношение очков
Холодный воздух на улице и отопление в помещении сушат глаза, а это может стать причиной снижения иммунитета. Очки уменьшают поток воздуха вокруг глаз и испарения влаги.
2. Брать еду левой рукой
Большинство людей выполняют разные действия именно правой рукой — открывают двери, берут деньги, здороваются. А значит правая рука более грязная, чем левая.
3. Откажитесь от алкогольных напитков
От алкоголя в крови организм теряет тепло быстрее. Также из-за таких напитков тело меньше дрожит от холода, а это еще один способ согреться.
4. Прививка от гриппа для людей с избыточным весом
Британские ученые считают, что люди с избыточным весом более подвержены заболеванию гриппом.
5. Пешие прогулки должны составлять не менее 40 минут
40-минутные прогулки способствуют сохранению подвижности суставов. Это важно, потому что похолодание может стать причиной боли в суставах.
6. Начинайте утро под ярким светом
Зимой всем не хватает витамина D, который вырабатывается в ответ на солнечные дни. Поэтому, чтобы заменить солнечный свет, ученые советуют утром "заряжаться" от света обычной домашней лампы.
7. Закрывайте нос шарфом.
Так в дыхательные пути попадает меньше холодного воздуха.
8. Раз в неделю меняйте наволочку
Это уменьшит количество вредных микроорганизмов в ней.
9. На дольше оставляйте воду в ванне
Вода увлажняет воздух во всей квартире и противодействует возникновению вируса гриппа. Ведь он лучше развивается в сухом холодном воздухе.
10. Пользуйтесь спреем для рта
Такое средство с содержанием трипсина уменьшает количество молекул вируса, которые попадают на слизистую оболочку.
Напомним, Украина на пороге нового штамма эпидемии гриппа. Об этом предупреждают отечественные эпидемиологи.