Топ-6 продуктів для здорової шкіри.
Буряк
Цей овоч добре очищає організм. Регулярне вживання буряка в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, поліпшується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Скільки треба: 1 буряк на добу.
Петрушка
Петрушка стимулює вироблення глутатіону: речовини, яку лікарі називають матір'ю всіх антиоксидантів. Здатність організму продукувати глутатіон визначається генетично, а останні дослідження показують, що у 30% людей спостерігається недостатня активність глутатіону.
Скільки треба: 3-4 гілочки на добу.
Гарбузове насіння
Завдяки вмісту цинку гарбузове насіння запобігає висипання на шкірі, поліпшують її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками.
Скільки треба: одна жменя в день.
Вершкове масло
Вершкове масло розгладжує шкіру, зменшує почервоніння, також дарує оптимальний водний баланс епідермісу.
Скільки треба: 1 пачка в тиждень.
Жирна риба
Жирні кислоти мають протизапальні властивості і покращують стан шкіри, нігтів і волосся. А ще риб'ячий жир, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки.
Скільки треба: 300 грам риби в тиждень.
Какао
Цей напій боротися з вільними радикалами і зменшує запальні процеси в епідермісі.
Скільки треба: чайна ложка на день, можна у вигляді напою, а можна, наприклад, посипати какао йогурт або кашу.
Читайте також: 9 продуктів, які нас вбивають