• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как "Росомаха" Джекмен из обычного худощавого парня превратился в атлета

13 ноября 2018 , 13:15 - Читати новину українською

Они буквально срослись друг с другом – звездный голливудский актер Хью Джекмен и герой комиксов Росомаха. В 2000 году австралиец безупречно воплотил образ мутанта в фильме "Люди-Х". И Росомаха ответил ему взаимностью, подарив Джекмену настоящую славу. Вот уже почти 20 лет Хью сохраняет статус одной из главных звезд Голливуда.

Сейчас он снимается в одной, ну, максимум, двух лентах в год. Фамилия "Джекмен" в финальных титрах – гарантия того, что фаны помчатся в кинотеатры. Журнал "Форбс" не устает вписывать австралийца в топы самых богатых и самых влиятельных актеров Голливуда. Скажем, только за 2013 год Хью получил гонораров на 55 миллионов долларов. А в Instagram на австралийца подписалось более 20 миллионов пользователей.

Читайте также: Звезды на тарелке. Жизнь после наркотиков: как кардинально изменился Роберт Дауни в свои 50 лет

Всю эту славу Джекмену принесла именно роль Росомахи в фильме "Люди-Х". Чтобы сыграть мутанта-супергероя Хью пришлось и самому пройти процесс мутации – превратиться из обычного худощавого парня в мускулистого атлета, набрать около 15 килограмм мышц за один год! Желание у австралийца било через край и он с головой погрузился в изменения. Джекмен сразу решил, что хочет измениться не только для роли – а на всю жизнь.

Логан
Хью Джекмен в фильме "Логан"

Хью пришлось практически прописаться в спортзале. Он тренировался шесть дней в неделю, всегда рано утром. Актер выполнял базовые упражнения со штангами, на каждом занятии нагружал другую группу мышц. Суббота – день разминки, ведь с бешеным графиком актера травма – слишком дорогое, в прямом смысле, удовольствие. Отдельный день на разминку, собственно и призван предотвратить повреждения: это одновременно и плавное восстановление от нагрузок, и тренировки эластичности мышц, связок и суставов.

За всеми этим эффектами Хью отправился к йоге и нашел даже больше. Регулярная практика позволяет не только привести мышцы в тонус, но и укрепить связки и позвоночник. При этом развивается гибкость, которую восточные практики называют главным признаком здоровья человека.


Джекмен в 26, Росомаха в 47

Тяжелый труд в тренажерном зале заставил Джекмена много пить – не менее, чем два с половиной литра воды. Поддержание водного баланса – важно не только для тех, кто занимается спортом, но именно во время физических нагрузках оно играет критическую роль. Когда человек активно двигается, тело нагревается, и чтобы охладить его организм выделяет пот. Кровь при этом сгущается и сердцу становится сложнее работать.

Поэтому кислород попадает в клетки не в достаточном количестве. Поэтому жировые клетки не окисляются, соответственно – процесс похудения замедляется. А мышцы на 70-80% состоят из воды, поэтому без нее нарастить красивые мускулы будет сложно. Ко всему прочему, вода еще и важна в процессе восстановления организма от нагрузок.

Какое главное правило тренировок, и почему мы им часто пренебрегаем – смотрите в программе.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Здоровье Здоровое питание Кино Здоровая жизнь Хью Джекман Звезды на тарелке

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Виктор Ляшко привился против коронавируса вакциной Covishield
      Виктор Ляшко привился против коронавируса вакциной Covishield
      16:42
    • Сколько надо есть фруктов и овощей: новые рекомендации
      Сколько надо есть фруктов и овощей: новые рекомендации
      16:30
    • Вакцина AstraZeneca показала высокую эффективность для лиц старше 70 лет
      Вакцина AstraZeneca показала высокую эффективность для лиц старше 70 лет
      15:49
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук