• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Супрун назвала диету, которая нормализует уровень холестерина и вес

26 апреля 2019 , 11:54 - Читати новину українською
Супрун назвала диету, которая нормализует уровень холестерина и вес
Супрун назвала диету, которая нормализует уровень холестерина и вес / mothernature.com

Оказывается практика интервального голодания может быть полезной не только в течение одного дня на год.

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун уверяет, что очистить тело поможет голодание.

Читайте также: Сколько раз в день нужно есть: ответ врача

В 2016 году ученый из Японии Осуми Йошинори получил Нобелевскую премию за изучение механизмов автофагии (естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне). Если просто – клетка голодает и избавляется от "мусора", поврежденных белков и обновляется. Мы голодаем = обновляем клетки.

Активирует автофагию ряд факторов, среди которых – голодание, просто ограничение калорий и физические нагрузки.

Ульяна Супрун
"Автофагия помогает уничтожать миелоидные бляшки в нейронах при болезни Альцгеймера. Периоды голодания помогают нормализовать вес и баланс холестерина"

Для эффективного запуска автофагии, нужно голодать в течение 18-24 часов. Можно есть только в определенный период дня: например, с 11 часов по 18 – но не постоянно.

То есть, шесть дней мы питаемся привычно, а в другой день проводим голодовку. Можно попробовать голодать в течение двух дней, то есть, потреблять не более 500-600 ккал.

Какие есть противопоказания к интервальному голоданию

Отказаться от этой диеты необходимо людям с особенностями рациона и наличием болезней:

• людям "заедающим стресс", могут после дня автофагии съесть значительно больше, чем надо;

• людям, которые занимаются спортом. Если есть не больше 600 ккал, то у человека начнет кружиться голова, тренировки становятся не такими эффективными;

via GIPHY

• людям с диабетом 1 и 2 типа. Введение инсулина на фоне голода может критически снизить уровень сахара в крови;

• беременным женщинам, им тоже не стоит голодать, а придерживаться полноценного, хоть и не чрезмерного, питания;

Следовательно, периоды голода это полезно для здоровья, и стоит приучить себя регулярно "поститься". Если только у вас нет противопоказаний.

Помочь организму с автофагией можно, если отказаться от перекусов и сладостей.

Не стоит заставляться себя голодать, если голодание – не ваше. Займитесь интенсивными упражнениями.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Новости Здоровье Здоровье Диеты Здоровое питание Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Стало известно кто первым получит вакцину Pfizer в Киеве

      Стало известно кто первым получит вакцину Pfizer в Киеве

      22:18
    • Новости о коронавирусе 19 апреля: ген, который убивает вирус, неутешительная статистика в мире

      Новости о коронавирусе 19 апреля: ген, который убивает вирус, неутешительная статистика в мире

      20:55
    • Когда Pfizer будет использоваться во всех регионах: ответ Минздрава

      Когда Pfizer будет использоваться во всех регионах: ответ Минздрава

      20:18
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук