Впрочем, во многих случаях заболевание можно предотвратить, успокаивают врачи. Ведь доказано: одним из самых простых способов защитить детей и семью в целом является поддержание в организме на достаточном уровне витамина Д.

К теме Витамин Д или витамин С: что действительно улучшает иммунитет

Витамин Д и иммунитет: что говорит наука

Группа кальциферолов, объединенная этим общим названием, играет ключевую роль в противостоянии развитию патологических процессов в нашем организме. Ученые давно установили: витамин Д поддерживает антибактериальный и антивирусный иммунитет.

Холекальциферол, или витамин Д3, производится в верхнем слое кожи, когда на нее попадает достаточно ультрафиолетового света. В осенне-зимний период, когда не хватает солнца, наблюдается недостаток витамина в организме. Дефицит витамина Д, из-за его влияния на иммунную систему, рассматривают как один из факторов, который провоцирует всплеск заболеваний в этот период.

Последствия дефицита витамина Д

Метаанализ 5 рандомизированных клинических исследований подтвердил целесообразность использования витамина Д для профилактики инфекций дыхательных путей: гриппа, пневмонии, ОРЗ. В группах пациентов, принимавших витамин Д, случаев заболеваний дыхательных путей было на 42% меньше, чем в контрольной группе, которая не принимала никаких витаминных добавок.


Дефицит витамина Д является фактором частых простуд у детей / Фото Unsplash

Метаанализ 12 исследований установил связь между недостатком витамина Д в организме со значительным риском респираторных инфекций. У детей, заболевших ОРВИ, уровень 25-OH-Д в сыворотке крови был ниже в среднем на 8.75 нмоль/л, чем у здоровых сверстников. Также ученые обнаружили, что у детей с достаточным уровнем витамина Д заболевание протекало легче и шло без осложнений.

Влияние витамина Д на врожденный и приобретенный иммунитет

Известно, что иммунитет может быть врожденный и приобретенный (адаптивный). Именно врожденная иммунная система помогает нам с детства отражать атаки опасных патогенов, в то время, как приобретенный иммунитет развивается в течение жизни при нашем взаимодействии с различными инфекциями.

В нашем организме витамин Д подвергается ряду преобразований. Сначала в печени он превращается в форму 25-гидроксивитамина Д (25 (OH) Д или кальцидиол), далее в почках или непосредственно в целевых клетках превращается в форму гормона: 1,25-дигидроксивитамин Д (или 1,25 (ОН) 2Д, или кальцитриол).

Именно в форме гормона витамин Д регулирует множество биологических реакций, которые осуществляют клетки врожденного иммунитета: моноциты, макрофаги, дендритные клетки и тому подобное. В частности, без Д-гормона эти клетки просто не смогут синтезировать достаточное количество бета-дефензина и кателицидина – внутренних антибиотиков организма.

Это в свою очередь может привести к затягиванию и осложнению течения инфекционных заболеваний: туберкулеза, хронического ринита, синусита, гриппа, вирусного гепатита и других.

Не менее важным является влияние витамина Д на клетки приобретенного иммунитета: В– и Т-лимфоциты. Достаточный уровень витамина позволяет этим клеткам правильно распознать вирусы или бактерии с которыми не справилась врожденная иммунная система, а также предоставить адекватную реакцию на раздражитель, снижая риск аутоиммунизации (разрушение иммунитетом собственных клеток организма).

И последнее. Д-гормон подавляет избыточную воспалительную реакцию организма на раздражители. Воспаление само по себе является нормальным и необходимым явлением для борьбы с любой инфекцией. Но выходя из-под контроля оно ухудшает иммунный ответ разрушая собственные иммунные клетки.


Витамин Д поможет иммунной системе бороться с вирусами и бактериями / Фото Unsplash

Симптомы дефицита витамина Д:

  • Боль в костях и мышечная слабость.
  • Частые респираторные заболевания.
  • Беспокойство, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость.
  • Длительное заживление даже маленьких ран и порезов на теле.

Дефицит витамина Д часто фиксируют у людей с аутоиммунными заболеваниями, среди которых: аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет, псориаз и др.

Также особенно высокий риск дефицита витамина Д наблюдается у новорожденных, детей младшего возраста, беременных и кормящих матерей.

Так, ученые Мичиганского университета обнаружили, что 50% матерей и 65% новорожденных в родильном отделении городской больницы имели дефицит витамина Д. Его уровень в крови составлял менее 12 нг/мл (или <30 нмоль/л), несмотря даже на то, что большинство матерей при планировании беременности принимали поливитаминные комплексы.

Принимать витамин Д должна вся семья

Детская иммунная система нуждается в особой поддержке, ведь, начав развиваться на внутриутробном этапе, окончательно она сформируется только в подростковом возрасте – в 14 – 15 лет.

К сожалению, в осенне-зимний период, солнечные "ванны" в большей степени дефицит витамина не компенсируют. Ведь в период с сентября по апрель активность солнца недостаточна для образования витамина Д в коже.

Поэтому в сезон простуд и ОРЗ врачи рекомендуют принимать витамин Д внутрь – в сбалансированных витаминных комплексах. Кстати, эта рекомендация актуальна не только для детей, но и для всей семьи. Ведь подхватить и принести домой инфекцию, тот же коронавирус может как ребенок, так и родители.

Желательно, чтобы дозировку витамина Д назначал опытный врач на основании полученного лабораторного исследования с учетом времени года и образа жизни пациента. Кроме того, важно подобрать качественную диетическую добавку с правильной дозировкой биологического регулятора.

Мини-таблетки "Декап" содержат витамин Д в форме колекальциферола. Препарат производится на GMP-сертифицированном заводе в Польше в двух дозировках: 2 000 и 5 000 МЕ. Отпускается "Декап" без рецепта, приобрести его можно как в обычной аптеке, так и в фирменном интернет-магазине Omnifarma. Доставка осуществляется, как правило, в течение одного-двух дней.

Принимать "Декап" могут не только взрослые, но и дети с трехлетнего возраста. Его доступная цена позволяет позаботиться о защите всей семьи, и одной упаковки хватит надолго.