Сколько часов сна человек теряет из-за работы
Многие с нетерпением ждут выходных, чтобы "догнать" сон после рабочих будней. Исследователи отмечают, что люди в среднем каждую ночь спят на полчаса меньше, чем нужно их организму.
Об этом пишет издание Inverse со ссылкой на исследование ученых из Стокгольмского университета.
Читайте также Атеисты спят лучше, чем верующие: исследование
Как проходило исследование
Исследователи наблюдали за 100 людьми в возрасте от 60 до 71 лет в течение двух лет. Ученые сравнивали их режим сна до и после выхода на пенсию.
После выхода на пенсию мы обнаружили, что каждый день был похож на выходные – по крайней мере, когда речь заходила о том, как долго люди спали. Продолжительность сна увеличилась, но только в будни, в среднем с 6,5 до 7 часов на ночь. Это означало, что пенсионеры спали примерно равное количество каждую ночь недели,
– говорится в источнике.
Люди в среднем спят на полчаса меньше в рабочие дни / Фото: Getty Images
Авторы работы отметили, что участники эксперимента имели хроническую частичную недостаточность сна, когда они работали, примерно 2,5 часа в неделю.
Исследование наглядно демонстрирует, что невозможно компенсировать недостаток сна в будние дни во время выходных.
Добавим, что частичное лишение сна в результате работы может длиться годами, поэтому следует учитывать накопленные последствия. Спать менее 7 часов регулярно связано с повышенным риском для различных состояний здоровья, включая диабет, инсульт и депрессию. Это также связано с нарушением функции иммунной системы, а также повышенным риском несчастных случаев.