Людям, которые любят сладкое, бывает трудно удержаться от сладостей к чаю или кофе, сообщает TheHealthSite.
К теме: Почему после основных блюд хочется сладкого и когда это симптом болезни
Впрочем, есть вариант, который поможет отказаться от конфет и удовлетворить тягу к сладкому одновременно.
Ниже приведен список фруктов, которые содержат в себе меньшую концентрацию сахара. Кроме того, они богаты клетчаткой, питательными веществами и минералами, благодаря чему являются не только вкусной, но и полезной альтернативой.
Какие фрукты уменьшают тягу к сахару
- Сливы – эти фрукты могут стать идеальным угощением в борьбе с тягой к сахару. Также эти фрукты содержат антиоксиданты, поддерживают уровень сахара в крови и способствуют пищеварению.
- Арбуз имеет низкое содержание сахара, однако является прекрасным источником железа. Приятный бонус – арбуз обладает мочегонными свойствами, поэтому благодаря ему можно легко вывести лишнюю жидкость из организма.
- Апельсин содержит около 12 грамм сахара, но много витамина С. Если захотелось выпить свежевыжатого апельсинового сока, то лучше съесть целый фрукт. Дело в том, что в стакане апельсинового сока может содержаться сок из двух-трех апельсинов, что значительно увеличивает количество потребленного сахара.
- Один киви содержит примерно 6 грамм сахара. Эти маленькие фрукты богаты витамином С, который способен улучшить иммунную систему.
- Авокадо имеет незначительное количество сахара, впрочем он содержит хорошие жиры, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и держать сердце в тонусе.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.