Повышение уровня гормонов приводит к похудению, а снижение – наоборот, к лишним килограммам. Поэтому, если вы не можете похудеть несмотря на дефицит калорий и достаточную физическую активность, возможно, к решению проблемы надо подойти комплексно.
К теме Женщины все чаще имеют проблемы со щитовидной железой: как этому помочь
Как связаны щитовидная железа и проблема лишнего веса
Примечательно, что заболевания щитовидной железы чаще развиваются у женщин – в десять раз чаще, чем у мужчин. Однако причины патологий щитовидки могут быть разными:
- генетические факторы,
- проживание в регионе с выраженным йододефицитом,
- последствия Чернобыльской аварии.
Кроме того, дефицит йода, который собственно и является причиной развития эндокринных патологий, может развиться и из-за жестких диет – в погоне за красивыми фигурами женщины часто ограничивают свой рацион, как следствие организм не дополучает все нужные микроэлементы.
Почему для здоровья щитовидной железы нужен йод?
Прежде всего, стоит знать, что щитовидная железа отвечает за синтез и выделение йодосодержащих гормонов: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), которые регулируют деятельность большинства тканей организма, влияя на обмен веществ и теплопродукцию.
Йод важен для гормонального здоровья / Фото Unspalsh
Следствием дефицита йода может стать гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа просто не в состоянии синтезировать тиреотропный гормон. Проще говоря, мало сырья, то есть йода, – мало гормонов.
При гипотиреозе замедляется метаболизм, а это собственно и приводит к накоплению жировой ткани.
Также могут возникнуть проблемы с отеками, которые характерны при гипотиреозе, возникшем на фоне йододефицита. Это еще больше усугубляет ситуацию, способствуя увеличению лишнего веса.
Симптомы гипотиреоза довольно общие:
- чувство усталости,
- сонливость,
- повышенная чувствительность к холоду,
- запоры,
- сухость кожи,
- безосновательное увеличение веса.
Если вы заметили у себя эти признаки – стоит обратиться к эндокринологу или семейному врачу.
Как понять, что причина лишнего веса – гипотиреоз
Чтобы диагностировать заболевание щитовидной железы, вам могут рекомендовать сделать тесты на уровень гормонов:
- тиреотропного гормона (ТТГ),
- свободного Т4,
- Т3,
- антител к тиреопероксидазе.
А также сделать УЗИ щитовидной железы и другие лабораторные исследования по необходимости. Только тогда врач может выявить заболевание и определить курс лечения. Если будет подтвержден диагноз гипотиреоз, врач назначит заместительную гормональную терапию L-тироксином.
Помимо медикаментозного лечения, обязательной является диета, которая будет способствовать улучшению метаболизма.
Рацион должен содержать все нужные микро- и макроэлементы, в частности, йод, селен, цинк, железо.
Рацион влияет на ваше самочувствие и состояние здоровья / Фото Unsplash
Йод – компонент гормонов щитовидной железы, который в комплексе с лекарственными препаратами способствует нормализации обмена веществ.
Проблема дефицита йода усугубляется, если в организме также нехватка селена. Ведь, именно селен участвует в антиоксидантной защите тироцитов и активации тиреоидных гормонов.
Если в организме селенодефицит, то возрастает цитотоксическое действие перекиси водорода на ткани щитовидной железы, которая является побочным продуктом в синтезе гормонов.
Большинство жителей Украины ежедневно потребляет лишь 40–80 мкг йода в сутки, при необходимых 150–300 мкг. В зоне наибольшего риска – Западная Украина, где потребление йода меньше всего.
Профилактика йододефицитных состояний
Чтобы избежать проблем в работе щитовидной железы, человек должен вести здоровый образ жизни и вовремя проходить профилактические осмотры.
Очень важно убедиться в том, что ваш рацион содержит нужное количество йода и селена. Согласно профилактических программ, кроме обязательного йодирования поваренной соли рекомендуется употреблять в пищу продукты богатые йодом, в частности морскую рыбу.
В то же время йод достаточно "капризный" микроэлемент – во время термической обработки теряется до 20–60% микроэлемента.
Поэтому контролировать достаточное количество йода и селена в рационе может быть сложно, чтобы убедиться, что организм получает достаточное количество этих микроэлементов, специалисты рекомендуют принимать диетические добавки.
Оптимальное количество обоих микроэлементов обеспечивает диетическая добавка ЙоСен.
Рекомендуемая норма йода и селена в день:
- для детей – соответственно 90 и 25 мкг;
- для детей от 12 лет и взрослых – 150 и 75 мкг;
- для женщин в период беременности и во время грудного вскармливания – 200 и 30 мкг.
Профилактический курс приема ЙоСен составляет 6–12 месяцев
