В исследовании приняли участие 3275 человек, их средний возраст – 41 год. Оказалось, что сиесты свыше 30 минут были связаны с ухудшением здоровья. 24 Канал рассказывает поподробнее.
Смотрите также Почему возникает храп и чем это опасно
Каким образом дневной сон ухудшал здоровье:
- повышал индекс массы тела (ИМТ),
- а также уровень глюкозы в крови натощак,
- у участников также наблюдали повышение АД.
Для сравнения, участники исследования, спавшие днем менее 30 минут, не имели повышенного риска ожирения или метаболического синдрома.
В частности, исследователи обнаружили, что у тех, кто спал днем дольше получаса, ИМТ увеличивается на 2,1%, а показатель MetS (метаболический синдром) – на 8,1%.
Что это значит
Доктор Карлеара Вайс отметила, что результаты исследования помогут врачам лучше понять и сформулировать эффект домино, который может возникнуть с изменениями сна.
Это влияет на регуляцию гормонов, настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому более длинная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм,
– сказала исследовательница.