Американские диетологи создали список полезных продуктов для детей, пишет портал "Наша Мама".

Читайте также: 4 блюда для идеального завтрака ребенка

1. Клубника

Эта ягода помогает малышу лучше усваивать железо, является природным антиоксидантом, что помогает организму лечить себя, способствует заживлению царапин и ран. Клубнику можно употреблять в любом виде, будь то ягоды или джем.

2. Яйца

Ребенок должен есть яйца каждый день, ведь они богаты витаминами А, D, Е, а также группу В. Они содержат фосфор, который полезен для формирования костей и волос, йод – контролирует работу щитовидной железы, а также железо.

Яйца должны быть в детском рационе

3. Картофель

В нем содержится большое количество калия, этот элемент хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы и сердца. Картошка полезна для иммунитета, очищает кишечник и помогает справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

4. Овес

Детям ежедневно нужно готовить блюда из овса. Этот продукт помогает регулировать уровень холестерина в крови. Исследования показывают, что дети, которые регулярно употребляют овсяную кашу, меньше подвергаются риску развития ожирения.

Готовьте детям овсяную кашу

5. Цветная капуста

Это гипоаллергенный продукт, в нем мало клетчатки, которая может привести к вздутию и метеоризму в кишечнике ребенка. Цветная капуста содержит такие витамины как РР, С, А, Е, Н. Продукт обладает противораковыми свойствами и является отличной профилактикой железодефицитной анемии.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.