Завтрак необходимо готовить самостоятельно, отмечает врач-педиатр Валентина Антонова ГолосUA. Все потому, что готовые хлопья содержат большое количество сахара, а их полезность ставится под сомнение.
Читайте также: Как реагировать родителям, если ребенок обзывается
Овсянка
Этот продукт богат витаминами, белками, углеводами. Овсянка переваривается довольно медленно, а глюкоза поступает в кровь медленно и небольшими порциями. Такой завтрак гарантирует то, что ребенок будет сытым до следующего перекуса или обеда.
Овсянка на завтрак для ребенка
Можно также посыпать кашу свежими ягодами и фруктами, добавить немного варенья.
Гречневая каша с молоком
Педиатр отмечает, что такое сочетание продуктов является идеальным. Часть полезных веществ снижается и усваивается только благодаря молоку.
Паровой омлет
Дети нуждаются в повышенной дозе белка. Поэтому несколько раз в неделю готовьте яйца с овощами на пару.
Паровой омлет для детей
Домашний сыр
Это беспроигрышный вариант завтрака, поскольку он содержит белок и кальций, которые необходимы растущему организму. К сыру можно добавить свежие ягоды или фрукты, а также можно полить его медом.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.