Обычно используются только два метода теплотерапии. Сухая теплотерапия – нагревание организма или его частей происходит без использования воды, например, в результате использования резиновой грелки, горячего песка или камней, сухого горячего воздуха в сауне.

Также на тему Нашли еще один неочевидный фактор, повышающий риск смерти от рака

Влажная теплотерапия – в этом случае тепло обеспечивается с использованием нагретых жидкостей или пара, как, например, во влажных банях или горячих ваннах.

Польза теплотерапии

Использование методов теплотерапии оказывает разнообразное благоприятное воздействие на организм:

  • Уменьшение боли.
  • Облегчение спазмов мышц.
  • Уменьшение скованности суставов.
  • Повышение эластичности тканей, содержащих коллаген.
  • Улучшение циркуляции крови.

Эти положительные эффекты теплотерапии делают ее полезной при разных состояниях и заболеваниях. К примеру:

Остеоартрит. Это воспалительное заболевание суставов, вызванное повреждением или износом хрящевой ткани. Принятие ванны или душа с теплой водой может помочь облегчить боль в суставах.

Болезненные менструации. Местное применение тепла, например с использованием грелки, может уменьшить болезненные ощущения при менструации, не связанные с патологией органов малого таза.

Крепатура. Этот синдром может возникать после интенсивных нагрузок. Теплотерапия может облегчить боль и дискомфорт.

Мышечные спазмы. Тепловые обертывания могут помочь расслабить мышцы и снять напряжение, например, в шейных мышцах, что часто вызывает головные боли.

Когда нельзя использовать тепло

Тепловая терапия – не панацея всех видов боли. Например, при любых инфекционных заболеваниях нагрев противопоказан: это может привести к ухудшению состояния.

Кроме этого, к теплотерапии лучше не прибегать в следующих ситуациях:

  • дерматит или экзема;
  • тромбоз глубоких вен;
  • сердечная недостаточность; хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • открытые раны;
  • беременность.

Если после сеанса теплотерапии вы замечаете покраснение кожи в месте воздействия тепла или чувствуете головокружение, слабость и учащенное сердцебиение, следует обратиться к врачу.