• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как вернуться к нормальной жизни после Нового года: советы Супрун

10 января 2020 , 14:51 - Читати новину українською
На фото: сын Кьяры Ферраньи Лео / Как вернуться к нормальной жизни после Нового года
На фото: сын Кьяры Ферраньи Лео / Как вернуться к нормальной жизни после Нового года / Instagram / @chiaraferragni

Давали ли вы себе когда-нибудь обещание с нового года начать новую жизнь? Но с первого января не всегда получается уверенно начать выполнять все цели, которые человек себе запланировал. Сложности случаются еще на первом этапе, когда нужно после праздников вернуться в привычный рабочий ритм.

Ульяна Супрун составила список советов, как вернуться к нормальной жизни после новогодних праздников и отпусков.

Читайте также: Нужно ли делать детокс после праздников

Вернитесь из отпуска на день раньше. Так у вас будет время разобраться с делами, которые накопились за время вашего отсутствия, чтобы не переносить все на первый рабочий день.

Не набирайте обороты с первого же дня на работе. Посвятите время тому, чтобы войти в курс дел, и не вините себя, если нет сил работать. Не оставайтесь на работе дольше, только если вам кажется, что должны отработать больше потому, что были в отпуске.

Среда окажется более благоприятным днем для активной работы, чем понедельник. Во-первых, вы уже примете тот факт, что праздники закончились. Во-вторых, ваш организм, и в частности мозг, настроится на работу.

Вспомните о режиме питания, особенно, если его сильно нарушила праздничная "диета". Не обязательно садиться на строгую диету или делать детокс — попробуйте вернуться к тому стилю питания, который был у вас до праздников

Больше двигайтесь. Активный образ жизни поможет сохранить здоровье, и, к тому же, позже будет легче вернуться к работе. Возобновите занятия спортом – это добавит регулярность в ваш жизненный ритм.


После праздников рекомендовано начать заниматься спортом / Unsplash

Наладьте режим сна. Во время праздников он часто сбивается, так как вы можете ложиться спать и просыпаться поздно. Не стоит в первый же рабочий день ставить будильник на шесть утра. Делайте это постепенно и ежедневно корректируйте свой режим на полчаса.

Возвращайтесь к любимым делам. Если вы посещаете языковые курсы, танцевальные группы, играете в футбол, ведете дебаты, занимаетесь волонтерской деятельностью и тому подобное, продолжайте посещать их. Привычные для вас события помогут вам восстановить внутренние силы и баланс, потерянные во время праздничных каникул.

Загляните в свои "внутренние шкафы", чтобы избавиться от лишнего. Если вы имеете ощущение незавершенности, будто еще не время браться за работу и выходить из состояния кокона, подумайте, что вас сдерживает и не дает двигаться вперед.

Не все будет удаваться в первые дни после отдыха, и не вините себя в этом. Человеческой психике присуще чередование напряжения и удовольствия. Удовольствие человек склонен растягивать, а напряжение — отсрочивать.

Начинайте с малого. Самое главное – начинайте убирать дом и рабочее место от новогодних украшений, приглушайте рождественскую музыку и завершайте распаковывать подарки от близких. Следующие праздники уже скоро, надо не только начинать готовиться к ним, но и заботиться о себе и своем эмоциональном состоянии.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Симсек
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Здоровая жизнь Новогодние праздники Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Оранжевый уровень: на Киевщине начали действовать новые правила эпидопасности
      Оранжевый уровень: на Киевщине начали действовать новые правила эпидопасности
      17:58
    • 5 фактов о работе почек, которые нужно знать
      5 фактов о работе почек, которые нужно знать
      17:46
    • Фейки и мифы, – Степанов об отказе медиков от вакцинации
      Фейки и мифы, – Степанов об отказе медиков от вакцинации
      17:19
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук