• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как сделать живот плоским: 5 секретов стройности

21 ноября 2017 , 13:53 - Читати новину українською
Как сделать живот плоским: 5 секретов стройности
Как сделать живот плоским: 5 секретов стройности / Фото из открытых источников

Большинство из нас стремятся иметь плоский живот, чтобы выглядеть выигрышно то в мужской рубашке, то в идеальном платье. Однако для желаемого результата нужно много работать.

Источник:

Ivona

Мы расскажем, как сделать живот плоским, не поселившись при этом в тренажерном зале.

Читайте также: Как меняется ваше тело после 12 недель тренировок

Пейте воду

Действительно, вода – это главный ускоритель метаболизма, поэтому диетологи советуют ею не пренебрегать.

Ешьте медленно

Во-первых, это не эстетично – спешно поглощать все содержимое в тарелке. А во-вторых, сигнал о насыщении вашего организма мозг подает только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Поэтому чем медленнее вы будете жевать, тем меньше в итоге съедите.

Завтракайте обязательно

Диетологами давно доказано, что люди, которые съедают свой завтрак, худеют быстрее, чем те, кто его пропускает. Важно запустить процесс метаболизма с самого утра, желательно в течение часа после пробуждения.

Читайте также: Что есть, если вы хотите похудеть меню от фитнес-тренера

Не забывайте об осанке

Да-да, такой секрет стройности тоже имеет значение. Чтобы привести в тонус дряблые мышцы пресса, достаточно выпрямить спину: удерживая корпус в прямом состоянии, мы незаметно напрягаем и тренируем брюшные мышцы, а также при таком положении спины живот очевидно более втянут, чем когда мы сутулимся.

Делайте утреннюю зарядку

Необязательно круглосуточно убиваться в спортзале, хороший эффект будет даже от банальных махов ногами и отжиманий во время утренней зарядки. В случае с прессом напор следует делать на наклоны туловища к коленям.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Здоровье Здоровая жизнь Фитнес

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 7 марта: пациенты на Тернопольщине заболели в третий раз, мифы о вакцине
      Новости о коронавирусе 7 марта: пациенты на Тернопольщине заболели в третий раз, мифы о вакцине
      06:00
    • Хакеры России и Китая украли документы по COVID-вакцине, – СМИ
      Хакеры России и Китая украли документы по COVID-вакцине, – СМИ
      19:02
    • Инфицировались в третий раз: на Тернопольщине три человека повторно заболели COVID-19
      Инфицировались в третий раз: на Тернопольщине три человека повторно заболели COVID-19
      19:01
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук