• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как отдохнуть и успокоиться после тяжелого рабочего дня

3 октября 2019 , 22:46 - Читати новину українською
Как морально отдохнуть от работы – отдых после трудового дня
Отдых после тяжелого дня / unsplash.com

Стресс, тяжелая сидячая работа, неправильное питание – все это делает нас "овощами" в конце рабочего дня. Поэтому важно знать, как быстро привести себя в порядок и не испортить отдых.

Мгновенно решить домашние проблемы, изменить отношение к работе, забыть о тяжелом дне – невозможно. Но можно обеспечить себе спокойный вечер, который поможет набраться сил, пишет wonderzine.

Читайте также: Как бороться со стрессом: советы психотерапевта

Как отдохнуть после тяжелого рабочего дня?

1. Не погружайтесь с порога в соцсети, а снимите одежду и отправляйтесь в теплый душ. Вы расслабитесь и, возможно, сразу вернетесь к жизни.

2. Просто перестаньте думать о работе. Это не так просто, поэтому не стоит пытаться забить на проблемы: пообещайте себе, что займетесь их решением завтра утром. Большая вероятность того, что решать будет нечего.

3. Освойте дыхательные упражнения. По сути, это та же медитация: помогает снимать стресс и учит концентрироваться.

Не думайте про роботу, це допоможе розслабитись після важкого робочого дня
Не думайте о работе, это поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня

4. Если не можете перестать себя накручивать, переключите внимание на другие дела – только не те, которые требуют серьезных решений. Например, давно доказано, что антистрессовое действие имеет творчество. Не обязательно заниматься музыкой или писать картины. Можно сесть за раскраску под любимый сериал или приготовить вкусный ужин – уже с первых минут станет легче.

5. Бывает, что ни готовить, ни нормально есть нет сил, но усталость – не повод еще больше истощать организм. Пусть на такой случай в холодильнике всегда будут полезные перекусы: сезонные овощи, обычные фрукты, орехи, хлебцы или хумус.

6. Не лечитесь от грусти и усталости алкоголем. В бокале вина нет ничего плохого, но если выпиваете, то делайте это когда ваше состояние бодрое. Куда лучшее решение для вечера трудного дня – спокойная йога или увлекательная книга.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Александр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Психология Здоровая жизнь Стресс

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Почему некоторые люди не боятся холода: нашли генетическую причину
      Почему некоторые люди не боятся холода: нашли генетическую причину
      12:40
    • Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
      Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
      12:18
    • В Украине впервые оперировал ребенка робот Da Vinci: 13-летняя девочка чувствует себя хорошо
      В Украине впервые оперировал ребенка робот Da Vinci: 13-летняя девочка чувствует себя хорошо
      11:46
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук