Ранее было установлено, что изменение образа жизни положительно влияет на состояние при депрессии, но до сих пор не было прямого сравнения с психотерапевтическими методами.
Также на тему Выяснили, как серотонин меняет наше поведение и память при стрессе
В условиях дефицита специалистов по психическому здоровью это исследование предлагает альтернативный подход к решению проблемы. Открытие ученых предполагают, что диетологи и специалисты по физической активности могут играть ключевую роль в лечении депрессивных состояний.
Новое исследование депрессии
В исследовании принимали участие жители штата Виктория, которые имеют стресс и имеют признаки легкой депрессии, но не обязательно с диагностированным психическим расстройством. Симптомы включали чувство уныния, безнадежности, раздражительности или склонность к слезам.
Одна группа участников была направлена на программу от диетолога и физиолога, где они придерживались рекомендаций по питанию и физической активности. Вторая группа участвовала в сеансах психотерапии с использованием когнитивно-поведенческой терапии.
Изменение образа жизни лечит депрессию
За 8 недель эти показатели позволили выявить снижение симптомов депрессии у участников программы образа жизни (42%) и программы психотерапии (37%). Эта разница не была статистически или клинически значимой, поэтому можно сделать вывод, что оба метода лечения были одинаково эффективны. Стоимость программ была сопоставима, с небольшим перевесом в сторону программы образа жизни.
Результаты исследования подчеркивают возможность использования специалистов по питанию и физическим упражнениям для уменьшения нагрузки на психологов и предоставления альтернативной поддержки тем, кто ожидает приема у психотерапевта.