Рано или поздно у человека с нехваткой сна возникнут следующие симптомы:
Читайте также: Переход на зимнее время 2018: когда переводят часы в Украине
Истощается мозг
Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, то на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и не способным для полноценной умственной работы.
Хроническая усталость
При недосыпании организм не может полноценно восстановиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.
К чему приводит дефицит сна
Исчезает контроль веса
Научно доказано, что люди, которые регулярно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь нехватку сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во время сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые также имеют влияние на вес человека.
Стареет кожа
Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожа регенерирует во время сна. Если вы не досыпаете, то кожа начинает стареть быстрее.
К чему приводит дефицит сна
Читайте также: 4 опасные болезни, которые возникают из-за дефицита сна
Ослабляется иммунитет
Сон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете риск подцепить какой-то вирус.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.