1. Не стоит потреблять сразу после трапезы фрукты, чтобы не навредить желудку, передает Соѕмо. Лучше есть фрукты за полчаса до еды, а еще лучше – выпейте стакан воды комнатной температуры. Это позволит поддержать водный баланс в организме, поможет не съесть лишнего и запустит метаболизм.
Читайте также: Какое питание способствует долголетию
2. Не совершайте быстрых прогулок сразу после трапезы. Из-за подобной активности организм отвлекается от процесса пищеварения, кровь отливает от желудка и травмирует всю пищеварительную систему.
3. Не ешьте после блюда десерт, ведь привычка закусывать обед сладким – одна из причин лишнего веса. Особенно это опасно после 35 лет, когда метаболизм начинает замедляться.
4. Не употребляйте холодные блюда и напитки после приема пищи – они сильно затрудняют переваривание.
5. "Не чистите зубы после еды, это не полезно. Примерно через полчаса после еды слюна смывает большое количество кислот и тогда можно почистить зубы. Но диетологи советуют просто прополоскать рот теплой водой.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.