При подготовке к тесту или презентации нужно запомнить, а затем и упомянуть все факты, цифры, немалый объем информации. Но такой навык, как запоминание большого количества материала, это непростая задача.
Также на тему Помогут благовония: нашли простой способ улучшить память
Как запомнить много информации
Есть разные техники и способы, которые посодействуют усвоить огромное количество данных за наименьшее время:
Визуализация
Для усвоения информации существуют простые лайфхаки – создание аббревиатур или визуализация образов. Для визуальных подсказок можно использовать диаграммы, изображения, фотографии. Если в материале, который вы используете нет таких образов, попробуйте придумать свои. Можно нарисовать заметки на полях или выделить информацию цветными маркерами.
Повторение
Повторение каждой строки отдельно и вслух несколько раз поможет закрепить информацию в сознании. Также попробуйте перефразировать предложения, чтобы процесс не превращался в зубренье и оставался продуктивным. Затем нужно перейти к следующему фрагменту, и так, пока весь текст не будет изучен. Однако здесь важно не только сосредоточиться на смысле каждого предложения, но и четко осознавать, где именно в докладе размещается тот или иной фрагмент.
Ассоциации
При изучении незнакомого материала попробуйте найти точки соприкосновения с знакомой вам информацией. Связь чего-то нового с уже существующими воспоминаниями позволяет создать ассоциации и изучить большой объем информации за более короткое время.
Разнообразие
Постарайтесь не превращать запоминание материала в рутину. Изменяйте порядок обучения. К примеру, вы привыкли готовиться вечером, чтобы процесс не стал привычкой, можно потратить несколько минут на повторение материала утром или иногда заниматься днем.
Физические нагрузки
Улучшить память и даже мышление помогут физические нагрузки. Спорт не только укрепляет мышцы, но и стимулирует выработку химических веществ, влияющих на возникновение новых кровеносных сосудов в мозге и даже на количество, выживание и здоровье новых клеток. Также не забывайте высыпаться и сбалансированно питаться.