• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

8 привычек, которые уничтожают ваш иммунитет

10 октября 2017 , 10:16 - Читати новину українською
Одиночество также влияет на работу иммунитета
Одиночество также влияет на работу иммунитета / alittlebityummy.com

Пересмотрите свои ежедневные привычки, возможно именно они ухудшают вашу иммунную систему.

Источник:

9 Innocent Habits That Might Be Ruining Your Immune System

1. Недосыпание

Во время сна активизируется часть иммунной системы, которая учится, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь иммунитет работает не так эффективно. Чтобы быть здоровым, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Читайте также: Ученые назвали еще одну пользу от витамина D

2. Сидячий образ жизни

Иммунитет ухудшает недостаток физической активности. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42%, чем физически активные люди.

3. Одиночество

Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина – это гормон, который в кризисных ситуациях отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают затягиваться ранам. Однако, если уровень этого гормона длительное время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям.

4. Постоянный стресс

Если вы постоянно в стрессе, то это подрывает работу вашего иммунитета. Например, у людей в состоянии стресса выше шансы подхватить простуду.

5. Жирная пища

Регулярное употребление насыщенных жиров способно перегрузить иммунную систему и повышает риск воспалений. Замените вредные жиры на более полезные – вместо свинины и говядины выбирайте лосося и тунца.

6. Алкоголь

Постоянное употребление алкоголя снижает эффективность борьбы белых кровяных телец с вирусами и инфекциями. И даже однократное употребление спиртного в большом количестве снижает иммунитет на сутки.

7. Плохой иммунитет близких

Когда люди долго живут вместе, их иммунные системы со временем становятся похожи. Эксперты объясняют это общим привычками. Если у ваших близких слабый иммунитет, обратите внимание и на свой собственный. Возможно, следует изменить образ жизни.

8. Антибиотики

Помните, что антибиотики может назначать только врач и в крайних случаях. Такие препараты разрушают взаимодействие между вашей иммунной системой и бактериями. Поэтому антибиотики помогают быстрее справиться с болезнью, но после выздоровления ваша иммунная система становится уязвимой.

Здоровье LifeStyle Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Коронавирус в Украине: всего за сутки госпитализировали более 4 тысяч больных

      Коронавирус в Украине: всего за сутки госпитализировали более 4 тысяч больных

      08:28
    • Новости о коронавирусе 10 апреля: кто получит Pfizer, новые данные о побочных реакциях

      Новости о коронавирусе 10 апреля: кто получит Pfizer, новые данные о побочных реакциях

      06:01
    • Когда в Украине начнется вакцинация китайской CoronaVac: Ляшко назвал дату

      Когда в Украине начнется вакцинация китайской CoronaVac: Ляшко назвал дату

      05:07
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук