Миф 1 – снижение градуса снижение градуса
Многие люди считают, что снижение градуса алкоголя, например переход с водки на вино, вызывает более сильное похмелье. Но похмелье зависит от общего количества употребленного алкоголя и скорости его потребления, а не от последовательности напитков.
Также на тему Ничего не пила, но пьяна: у женщины обнаружили редкий синдром
Основная причина похмелья – интоксикация организма алкоголем и продуктами его распада. Независимо от того, в каком порядке вы пьете напитки, важен общий объем потребленного алкоголя.
Контролируйте количество потребленного алкоголя и делайте перерывы между напитками. Это уменьшит нагрузку на организм и уменьшит вероятность похмелья.
Миф 2 – смешивания напитков
Считается, что смешивание различных видов алкоголя, например пива и вина, приводит к более сильному опьянению.
Важным является общее количество потребленного алкоголя, а не его вид. Организм перерабатывает алкоголь одинаково, независимо от его типа. Смешивание напитков может привести к тому, что вы потеряете контроль над количеством выпитого, но само по себе оно не усиливает опьянение.
Следите за количеством выпитого алкоголя и выпивайте стакан воды между алкогольными напитками. Это поможет оставаться трезвым и предотвратить обезвоживание.
Миф 3 – о согревании о согревании
Многие верят, что употребление алкоголя помогает согреться в холодные дни. Алкоголь вызывает расширение сосудов. Кровь приливает к поверхности кожи, и возникает временное ощущение тепла.
Однако это тепло быстро теряется, потому что оно передается в окружающую среду через кожу – процесс терморегуляции. Это может привести к переохлаждению. Используйте теплую одежду и горячие напитки без алкоголя, чтобы согреться. Так тепло сохраняется более эффективно и безопасно.
Миф 4 – о сне о сне
Считается, что небольшое количество алкоголя перед сном помогает заснуть быстрее. Хотя алкоголь обладает седативным действием и способствует засыпанию, он нарушает цикл сна. Особенно фазы глубокого сна и быстрого движения глаз (REM-сон).
Это приводит к тому, что вы просыпаетесь уставшими. Кроме того, алкоголь расслабляет мышцы горла и усиливает храп. Избегайте алкоголя перед сном. Вместо этого попробуйте расслабляющие ритуалы: чтение или медитацию.
Миф 5 – о красном вине для сердца
Существует мнение, что умеренное потребление красного вина полезно для сердца. В красном вине содержится антиоксидант – ресвератрол, получаемый из кожуры винограда. Считается, что он предотвращает повреждение кровеносных сосудов, образованию тромбов и снижает уровень холестерина. Результаты исследований по ресвератролу неоднозначны, необходимо дальнейшее его изучение.
Получить ресвератрол можно без алкоголя. Он содержится в красном винограде и виноградном соке. А злоупотребление алкоголем приносит больше вреда, чем пользы.
Миф 6 – о трезвости о трезвении
Кофе, холодный душ или физическая активность не ускоряют метаболизм алкоголя в организме. Печень выводит алкоголь с постоянной скоростью (она может отличаться у разных людей), и никакие внешние факторы это не могут изменить. Только время позволяет печени эффективно переработать и вывести алкоголь.
Миф 7 – о похмелье
Утреннее употребление алкоголя якобы помогает облегчить симптомы похмелья. Но похмелье увеличивает нагрузку на печень, приводит к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем, увеличивает риск развития алкогольной зависимости. Более эффективные способы борьбы с похмельем: питье большого количества воды, отдых и легкая пища.