Об этом сообщается на The Huffington Post.
Ученые из Ноттингемского университета опубликовали результаты анализа 83 исследований по энергии и самоконтролю, и составили список из 10 утренних трюков, которые помогут как можно дольше удерживать производительность на высоком уровне .
1. Начинайте день с зарядки.
2. Перед зарядкой выпейте воды с лимоном.
3. Не пользуйтесь никакими гаджетами до завтрака.
4. Не игнорируйте сам завтрак.
Читайте также: Почему никогда не стоит пропускать завтрак
5. Определяйте цели и приоритеты на день.
6. Приберитесь на своём рабочем месте.
7. Ни какого чтения e-mail до того, как вы спланируете свой день.
8. Утренние встречи планируйте по расписанию и укладывайтесь в график.
9. Забудьте о многозадачности.
10. Не бойтесь говорить "Нет" людям и делам.
Читайте также: Способы чувствовать себя счастливым, которые доказаны наукой