Під час менопаузи, коли у жінок завершується репродуктивна фаза їхнього життя, у тілі відбуваються значні зміни. Багато хто стикається з нездужанням в результаті гормональної перебудови: скарги на гарячі припливи, нічне потовиділення, зміни настрою та дратівливість.
Також на тему Вагінальна сухість: чому виникає та як її побороти
Нове дослідження моржування
Нова робота ґрунтується на дослідженні, проведеному фахівцями Університетського коледжу Лондона у співпраці з іншими британськими вишами. У реалізації цього проєкт брали участь 1114 жінок, обраних за допомогою оголошень у тематичних групах у соціальних мережах, які обʼєднують шанувальників плавання у холодній воді. Усі учасниці підтвердили свою участь у цьому виді активності, зокрема і в зимовий період.
Більшість учасниць (приблизно 70%) були віком від 45 до 59 років, що відповідає періоду, коли зазвичай відбуваються пременопауза та менопауза. Жінки заповнили спеціальну анкету з 42 пунктів з питаннями про соціально-демографічні дані, стан здоров'я, фізичну активність, досвід плавання в холодній воді, а також симптоми менструації та/або менопаузи.
Моржування допомагає пережити менопаузу
Аналіз показав, що більшість учасниць (785) зазнавали симптомів менопаузи в момент опитування. Майже половина з них (46,9%) зазначили, що плавання у холодній воді значно зменшувало їхню тривогу. Щобільше, багато учасниць зазначили, що "моржування" допомагає їм керувати емоційною нестабільністю (35%), депресією (31%) та гарячими припливами (30%). Понад 60% учасниць визнали, що плавають у холодній воді спеціально для зняття симптомів клімаксу.
Однак дослідники також попередили, що "моржування" має значні ризики. Плавання в холодній воді може викликати шок від холоду, призвести до аритмії, переохолодження та навіть утоплення. Крім того, якість води у відкритих водоймах може бути низькою, з ризиком контакту зі стічними водами, що може призвести до гастроентериту та інших інфекцій.