А це означає, що прокидатись потрібно буде на годину раніше.
Найтяжче організм переносить саме перехід на літній час, люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Щоб легше адаптуватися до зміни ритму життя, дотримуйтеся таких порад:
Сніданок і одяг слід приготувати з вечора, так що у вас буде ще трохи часу, аби полежати в ліжку.
На потрібну хвилю вас налаштує ритмічна музика: вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Легко прожене сонливість контрастний душ!
Візьміть собі за правило після роботи якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі. Так ви зможете розслабитися, відпочити після роботи і отримати легку втому перед сном.
Економте сили, відмовтеся від усього, що забирає у вас енергію.
Замініть звичайну каву на каву без кофеїну, трав'яні або фруктові чаї.
Універсальна порада: позитивний настрій і позитивне налаштування на новий день зроблять вас бадьорими.
Читайте також: Як часто треба прати одяг: корисна інфографіка