А это значит, что просыпаться нужно будет на час раньше.
Тяжелее всего организм переносит именно переход на летнее время, люди часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию.
Чтобы легче адаптироваться к изменению ритма жизни, придерживайтесь таких советов:
Завтрак и одежду следует приготовить с вечера, так что у вас будет еще немного времени, чтобы полежать в постели.
На нужную волну вас настроит ритмичная музыка: она обеспечит вам бодрый подъем и придаст позитивной энергии на весь рабочий день.
Легко прогонит сонливость контрастный душ!
Возьмите себе за правило после работы больше времени проводить на свежем воздухе. Так вы сможете расслабиться, отдохнуть после работы и получить легкую усталость перед сном.
Экономьте силы, откажитесь от всего, что забирает у вас энергию.
Замените обычный кофе на кофе без кофеина, травяные или фруктовые чаи.
Универсальный совет: хорошее расположение духа и позитивный настрой на новый день сделают вас бодрыми.
Читайте также: Как часто нужно стирать одежду: полезная инфографика