Маша Єфросиніна розкрила секрет свого раціону харчування для стрункої фігури
Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна поділилася власними секретами харчування, що дозволяють їй підтримувати відмінну фізичну форму. Проте варто зауважити, що окрім правильного харчування, ведуча регулярно займається спортом.
Про свій раціон харчування Маша Єфросиніна розповіла в Instagram Stories.
Читайте також: 4 продукти, які не повинні бути в раціоні здорового харчування
Сніданок
Маша Єфросиніна наголошує, що сніданок – важливий прийом їжі, який не можна пропускати. Вона пропонує три варіанти сніданку на вибір: каша або мюслі; два відварених круто яйця з авокадо; йогурт з рисовими хлібцями.
Раціон харчування Маши Єфросиніної
Другий сніданок
Через кілька годин після сніданку Маша Єфросиніна перекушує фруктами або фруктовим салатом.
Раціон харчування Маши Єфросиніної
Обід
На обід ведуча чергує (суп-пюре), салат з овочів або птицю/рибу на вибір.
Раціон харчування Маши Єфросиніної
Полудень
На другий перекус Єфросиніна вживає горіхи, зокрема, сушений мигдаль.
Раціон харчування Маши Єфросиніної
Вечеря
Маша Єфросиніна віддає перевагу легкій вечері, щоб не перевантажувати свій організм наприкінці дня. Тож вона їсть сирі або припущені овочі; риба або сир.
Раціон харчування Маши Єфросиніної