Ефектні способи, які допоможуть перемогти стрес

Видання Daily Telegraph, посилаючись на дослідження фахівців, склало список з п'яти ефективних способів, які допоможуть подолати стрес.

Поцілунок

Американські психологи під час нового дослідження встановили, що поцілунки не тільки викликають емоційну позитивну реакцію організму, а й призводять до зниження рівня кортизолу — гормону стресу як в чоловіків, так і в жінок.

Комп'ютерні ігри

Вчені Східно-Каролінського університету виявили, що комп'ютерні ігри допомагають подолати стрес і навіть депресію. Науковці, рекомендують для боротьби зі стресом грати у недуже складні, але цікаві ігри.

Найефективніші антистресові гри — ті, які не дадуть вам занудьгувати, але також не будуть викликати сильне напруження,
— каже професор Кармен Руссоніелло.

Мантра

Дослідження, результати якого опублікували в науковому журналі Journal of Advanced Nursing, показало, що мантри і медитації допомагають знизити стрес.

"Мантра є однією з форм медитації, і вона дійсно ефективно бореться зі стресом. Повторюване багато разів слово, що асоціюється зі спокоєм, дозволить знизити рівень стресу в будь-якій ситуації і в будь-якому місці", — розповіли автори дослідження.

Лайка

Дослідники з Університету Норвіч в Східній Англії з'ясували, що ненормативна лексика в офісі зміцнює корпоративний дух компанії, знімає стрес і підвищує продуктивність праці. Експерти запевняють, що міцні вирази на роботі є відмінним способом емоційної розрядки.

Акваріум

Фахівці дослідили, що рибки в акваріумі здатні не тільки позитивно впливають на нервову систему людини, але і знижувати кров'яний тиск і нормалізувати серцевий ритм.

Американські вчені з Пенсільванського університету під час дослідження виявили, що спостереження за рибками в акваріумі є ефективним засобом для зняття стресу, а також відволікає від тривожних думок.