Издание Daily Telegraph, ссылаясь на исследования специалистов, составило список из пяти эффективных способов, которые помогут преодолеть стресс.
Поцелуй
Американские психологи во время нового исследования установили, что поцелуи не только вызывают эмоциональную позитивную реакцию организма, но и приводят к снижению уровня кортизола — гормона стресса как у мужчин, так и у женщин.
Компьютерные игры
Ученые Восточно-Каролинского университета обнаружили, что компьютерные игры помогают преодолеть стресс и даже депрессию. Ученые рекомендуют для борьбы со стрессом играть в не очень сложные, но интересные игры.
Самые эффективные антистрессовые игры — те, которые не дадут вам заскучать, но также не будут вызывать сильное напряжение,
— говорит профессор Кармен Руссониелло.
Мантра
Исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Journal of Advanced Nursing, показало, что мантры и медитации помогают снизить стресс.
"Мантра является одной из форм медитации, и она действительно эффективно борется со стрессом. Повторяемое много раз слово, ассоциируется со спокойствием, позволит снизить уровень стресса в любой ситуации и в любом месте", — рассказали авторы исследования.
Ругань
Исследователи из Университета Норвич в Восточной Англии выяснили, что ненормативная лексика в офисе укрепляет корпоративный дух компании, снимает стресс и повышает производительность труда. Эксперты уверяют, что крепкие выражения на работе являются отличным способом эмоциональной разрядки.
Аквариум
Специалисты выяснили, что рыбки в аквариуме способны не только положительно влиять на нервную систему человека, но и снижать кровяное давление и нормализовать сердечный ритм.
Американские ученые из Пенсильванского университета в ходе исследования обнаружили, что наблюдение за рыбками в аквариуме является эффективным средством для снятия стресса, а также отвлекает от тревожных мыслей.