Дослідження: Холодний душ допоможе схуднути
Джерело:
УНІАНПід час дослідження вчені встановили, що ефективність фізичних навантажень можна підвищити, якщо кожен раз після тренування приймати холодний душ.
Також холодна вода допомагає полегшити больові відчуття, що виникають у перевантажених м`язах.
За словами фахівців, ця методика популярна серед спортсменів, і вчені вирішили перевірити її клінічних умовах, чи справді вона ефективна і безпечна.
В експерименті проаналізували дані 17 невеликих досліджень, участь в яких взяли 336 осіб.
Всі вони виконували різні спортивні тренування. Після цього частині з них було запропоновано протягом 5-24 хвилин приймати прохолодний душ з температурою води приблизно 10-15 градусів. При цьому інші учасники дослідження не приймали холодний душ.
Виявилося, що учасники, які приймали холодний душ, навіть якщо відчували при цьому дискомфорт через низьку температуру, почували себе краще.
До слова, щоденні прогулянки або заняття спортом здатні продовжити життя на 4,5 роки.